Les causes du mal de mer pendant une croisière
Pendant les croisières, les mouvements du bateau perturbent les informations transmises au centre de l’équilibre, situé au niveau de l’oreille interne. Cette situation crée le mal de mer et entraîne nausées, vomissements, pâleur et sueurs. Il touche surtout les enfants, les femmes et les personnes âgées. D’autres facteurs, nommés les 4 F aggravent le mal de mer :
- Le Froid
- La Fatigue
- La Faim
- La Frousse.
Afin de lutter contre le mal de mer, il faut en connaître les symptômes, qui sont :
- sensation de froid ou de chaud
- lourdeur de la tête, premiers signes de l’estomac
- transpiration injustifiée
- bâillements à répétition
- sensation d’ennui, de fatigue, envie de dormir
- extrême pâleur du visage
- bouche pâteuse
- gueule de bois
- apathie pour les manœuvres
- nausées
- vomissements.
Que faire pour lutter contre le mal de mer ?
Afin de passer des croisières en toute tranquillité et sans avoir à subir au mal de mer, des mesures sont à prendre avant et pendant les croisières.
Avant la croisière
Les règles à respecter avant les croisières sont basées sur les 4 F. Voici quelques conseils qui pourront vous aider :
- se documenter sur le mal de mer pour connaître les premiers symptômes et y faire face ;
- se reposer la veille et le jour du départ ;
- manger léger, éviter les aliments gras, l’alcool et le tabac (l’estomac doit être en partie rempli en cas de vomissement) ;
- avoir à portée de soi des vêtements chauds en prévision du mauvais temps ou du vent ;
- prévoir des gâteaux et de l’eau à portée de la main ;
- garder son calme avant de monter à bord du navire.
Pendant la croisière
A bord du navire, d’autres consignes sont également à suivre :
- s’installer dehors et se mettre au centre du bateau (le navire est plus stable au centre) ;
- éviter les odeurs de nourriture, de peinture…
- éviter de lire ; pour les enfants, s’abstenir de jouer à des jeux vidéo, de faire des mouvements de rotation ;
- ne pas regarder les mouvements du bateau, éviter de regarder la mer à travers le hublot ;
- ne pas fumer.
Au cas ou le malaise s’installe, malgré les précautions, vous devez :
- monter au grand air, toujours au centre du bateau ;
- prendre un repère fixe : l’horizon ou la côte ;
- essayer de ne plus y penser et ne pas stresser ;
- vous allonger en fermant les yeux.
A toutes fins utiles : Avant et durant la navigation, les croisiéristes peuvent prendre des médicaments à visée préventive : traitement antivomissements, antihistaminiques, scopolamine, mercalm, dramamine, vogalène, cocculine… D’autres astuces peuvent aussi servir aux croisiéristes :
- Les bracelets anti-mal de mer, qui sont portés sur le poignet et qui agissent par pression sur des points de circulation bien précis. Ils permettent de faire face à l’angoisse, au trac et aux vertiges.
- En cas de mal de mer, les marins suggèrent de manger des bananes, qui ont la capacité de calmer les aigreurs et comblent rapidement l’estomac.