A l’origine, la sophrologie est une science paramédicale récente, inventée dans les années 60 par un psychiatre colombien du nom de Alfonso Caycedo. « Sophrologie » a été créé à partir des mots grecs « sos » (harmonie), « phren » (esprit) et « logia » (étude), autrement dit : étude de l'harmonisation de la conscience ! Au vu de son efficacité, plusieurs centres de thalasso n’ont pas hésité à développer des programmes incluant la sophrologie pour répondre aux besoins de leurs clients.
La sophrologie en thalasso se pratique ainsi en petits groupes, et parfois individuellement selon les problèmes à traiter. Il s’agit de séances de relaxation et de visualisation mentale, à l’aide d'images, de mots ou de sons… pratiquées dans un état « sophronique », entre l’éveil et le sommeil. Dans une atmosphère propice à la détente, le sophrologue vous guide vers une relaxation complète, pas à pas, degré par degré…
Entre relaxation occidentale et méditation orientale, la sophrologie en thalasso chasse les tensions musculaires, tout en apaisant l’esprit. Exercices mentaux et respiratoires, visualisations et positions corporelles sont à la base de cette technique. Les séances de sophrologie en thalasso permettent au curiste de prendre conscience de son corps, d’être à son écoute… sans aucun contact physique.
La première phase, la détente, peut durer entre 10 et 20 minutes selon l'état de tension et de concentration du patient. Puis, le sophrologue l’amène doucement à se concentrer sur des parties spécifiques de la conscience, sur un besoin particulier : atténuer les douleurs, préparer un examen, abandonner une dépendance (cigarette, alcool), réduire le stress…
La sophrologie vise à résoudre des problèmes d’ordre émotionnels et psychologiques, qui provoquent principalement des tensions corporelles. Parfaite pour compléter une cure anti-stress en thalasso, la sophrologie peut donc résoudre des petits problèmes liés à l’angoisse et à l’anxiété : troubles du sommeil ou de la digestion, manque de confiance en soi, timidité, boulimie, phobies du noir ou peur du vide, obsessions et agressivité… En libérant les tensions internes, le corps et l’esprit retrouvent leur harmonie et maximisent leur potentiel d’auto-guérison.
D’autant plus qu’un centre de thalasso est le lieu idéal pour se retrouver avec soi-même et se ressourcer ! Le climat et l’environnement marin étant réellement bénéfiques pour notre santé physique et mentale, il serait dommage de ne pas faire le plein d’énergie grâce à quelques séances de sophrologie en thalasso !